Letní speciál: Nauč se uběhnout 5km | Jdu běhat

Jak správně dýchat, jak se obléct, kam pokládat nohy a nakonec i jak uběhnout několik kilometrů v kuse.

Pokud tvůj tajný pokus o běh za domem skončil náběhem na astmatický záchvat, jsi na správném místě. Na tobě je první krok, my se postaráme o zbytek. Zázemí, kde se převlečeš, když jdeš rovnou z práce. Trenér, který ti poradí, jak dýchat, aby tě nechytaly křeče do boku, co na sebe i jak správně našlápnout. Skupina holek, kde se budeš cítit dobře. Tréninky, které jsou pokaždé jiné.

Stačí Ti jenom tenisky, zbytek Tě naučíme my.

Pár minut poběžíme a pak chvíli půjdeme, protože na tom není nic špatného. A až poběžíš 5 kilometrů, budeš nevěřícně kroutit hlavou, jak ti to kdy mohlo nejít.

Začni běhat s radostí. Nauč se uběhnout 5 km krok za krokem!

Chceš začít běhat, ale nevíš, jak na to? Nebo se bojíš, že na to nestačíš?
Nemusíš! V našem kurzu se všechno naučíš pomalu, postupně a s respektem k tobě i tvé fyzické kondici.

Společně se vydáme na cestu k tvé první vysněné pětce, a to s podporou profesionálního trenéra a fajn ženské skupiny. Na začátku poběžíš jen krátké úseky, které se střídají s chůzí. Na konci poběžíš celých 5 km v kuse a s úsměvem, vlastním tempem a bez stresu.

Co tě v kurzu čeká?

• Pestré tréninky (1x týdně, 75 minut) v malé skupině běžkyň
• Tréninkový plán šitý na míru vaší skupině
• Tipy, jak trénovat i mimo lekce
• Podpora a motivace od trenéra i ostatních žen
• Praktické informace o technice, regeneraci, zkrátka o všem co je k běhu potřeba
• Možnost náhrad zameškaných lekcí

Termín kurzu
Každou středu od 2.7. - 27.8.2025 od 17:30 - 18:45 - 9 lekcí

Zázemí kurzu
Hodonínská 1058/55, Plzeň 323 00 (Rozběháme Česko), zde si můžeš odložit osobní věci a převléct se